20代・30代に人気のホットヨガ

今、若い年代の女子の間で流行っているホットヨガ。たぶん、TVや雑誌なんかで聞き覚えがあると思います。芸能人やモデルの人なんかもブログでホットヨガについてよく書いていますね。ヨガって言うと40代くらいが主流のような感じもするけど、ホットヨガになるとやってる年代は変わってくるんです。

ホットヨガで最大手のLAVAで見ても、20代が30%、30代が40%と7割を20代~30代が占めているです。理由としてはヨガよりも短時間で効果があるっていうのが大きいみたいです。高室温・高湿度の環境でヨガをやるわけですから、一般的なヨガよりも汗をかくスピードや代謝の上がりが早いんです。

若い年代ならでは!!というべきヨガなんです。

ホットヨガはダイエット向き!

ヨガと言うと健康的なイメージが大きいようですが、ホットヨガはそんな健康効果もさることながら、ダイエット効果が普通のヨガよりも圧倒的に高いんです。最近だと健康的に痩せるなんて当たり前のことですが、ホットヨガはまさにそんな健康を兼ね備えたダイエット方法なんです。

室温・湿度ともに高い環境でヨガを行って、普段使わない筋肉を使ったり伸ばしたりするこで、驚くほど汗がでてきます。サウナほどは暑くありませんが、感じ的にはサウナで筋トレするようなイメージだと思ってください。想像するだけで大量の汗がでてきそうですよね!実際にやるとその想像を超えるほどの汗がでてきますよ!

汗をかくことはダイエットの基本です。発汗は基礎代謝を上げてくれますし、カロリーを消費してくれます。これがホットヨガの最大のダイエット効果です。ホットヨガが「痩せやすい体質に変化」って言われるのは、基礎代謝があがるからこその恩恵なんです。ダイエットにとって痩せやすい体質に変わることは一番大切な事です。

痩せやすい体質=太りにくいってことなのでリバウンドでダイエット失敗経験がある人にもオススメです。こういったホットヨガの特徴が若い女子に人気になっている理由なんですよ。

大阪でホットヨガ探すならLAVAがおすすめ!

大阪だとホットヨガスタジオを探せばたくさんでてきます。個人的にオススメなのはやっぱりLAVAです。日本でホットヨガ業界で最大手の会社で、安いですし、店舗が多いので自分のライフスタイルに合わせた場所を選べるってのがいいですね。

ホットヨガの基本は体験レッスンからです。どのホットヨガスタジオでも体験レッスンっていう初回限定のお試しコースがあって、LAVAだと1000円で行けます。ほかのホットヨガスタジオでも大体1000円~2000円なので、「ホットヨガとはどんなものなのか?」っていう好奇心だけの人でも気軽にいけますよ。最大手だからゴリゴリの勧誘も少ないですしね!!

大阪にあるホットヨガスタジオの体験レッスン情報

スタジオ名 大阪の店舗数 体験レッスン 一番安いコース コースの詳細
ホットヨガLAVA 16店舗 1,000円 8,300円 月に4回の利用
YO・GAN 2店舗 2,100円 9,800円 月に4回の利用
ホットヨガ ロイブ 2店舗 2,000円 8,316円 月に4回の利用
ビクラムヨガ 1店舗 1,000円 9,500円 月に4回の利用
ナイル 1店舗 1,080円 6,480円 月に4回の利用
RIRA 1店舗 2,160円(2回分) 5,500円 月に4回の利用
カルド高槻 1店舗 1,620円 6,990円 月に4回の利用
チアキス 1店舗 2,000円(2回分) 10,000円 月に4回の利用
プレイヨガ 1店舗 1,000円 8,000円 月に4回の利用
FLARE 1店舗 2,000円 9,500円 レッスンし放題
AS 2店舗 1,620円 9,720円 月に4回の利用
体験レッスンで行くと絶対に入会しないといけないわけじゃないのでご安心を!でも、体験レッスンしてその日に入会してくれた人は入会料金が無料だったり、こちらを迷わせるシステムになっています。

脱毛エステとかと同じような仕組みだと思ってください。
でも個人的にはホットヨガの勧誘はエステ系より全然少ないし、押しも弱いです。
友達とか複数人で行くと余裕でスルーできるレベルだと思ってください。


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